13.11.02                                                                                                                                           Выпуск 6.

Здравствуйте!

    Баня - отличное средство для закаливания сердечно-сосудистой системы. Целебный пар может укрепить ослабленное сердце, поддержать здоровое. Так считали наши предки. Так же считают современные врачи, которые наблюдали за своими пациентами, любителями бани.

    Человеческое тело в бане под воздействием окружающей температуры нагревается. Но человеческий организм не только способен приспособиться к такой жаре, он кроме этого извлекает из бани значительную пользу для себя.

   Сердце в числе первых перестраивает свою работу. Главная его задача - снабжать свежими силами весь организм, который обеспечивает выделение лишнего тепла. Усиливается сердечный ритм. Сердечные мышцы активно сокращаются. Это тренирует и стимулирует мышцы и ткани сердца.

   Максимальные нагрузки на сердце возникают при контрастных процедурах. Людям, которым следует поберечь свое сердце, можно не отказываться от бани вообще. А перестать принимать холодный душ. Если Вы привыкли после бани нырять в бассейн, то не устремляйтесь в прохладную воду сразу после парилки. Дайте телу остыть. Так же Вам следует купаться в бассейне, вода в котором достаточно теплая. Разумеется, от моржевания и ныряния в сугроб стоит категорически отказаться. Такие перегрузки могут очень вредно сказаться на слабом сердце. Кровь в жаркой бане увеличивает скорость движения по всему организму. Ее напор настолько велик, что она достигает самых "застойных" мест и питает их свежей силой. Кровеносные сосуды расширяются и тем самым устраняют нежелательные спайки и другие застойные явления.

    При пониженном давлении медицина довольно часто рекомендует, после того как человек попарился в силу своей выносливости, вылить на свое разгоряченное тело шайку отвара элеутерококка. Для гипотоников рекомендуются после парной контрастные процедуры: холодный душ, бассейн или обтирание снегом.

   Выдающийся русский медик А. С. Залманов, исследовал влияние парной на кровообращение.

    По капиллярам к клеткам поступает живительный кислород, "выводятся" отработанные вещества, шлаки, вредные для организма. Необходимо этот ритм поддерживать. Стоит нарушиться функции капилляров, как происходит уменьшение поступления кислорода и питательных веществ к нашим клеткам. Начинается их самоотравление, а следовательно, и самих тканей и органов человеческого тела. Причина стенокардии, инфаркта миокарда - спазмы капилляров. Улучшить их работу можно повышением температуры тела. Большинство древних медиков, ратовавших за естественные, природные методы лечения, считали, что жар во время болезни - "очищающая сила". Тепло усиливает деятельность капилляров, ускоряя тем самым процесс сгорания в клетках и тканях, пробуждая защитные силы организма.

   Баня стимулирует деятельность сердца, улучшает кровообращение, приводит в движение депонированную (резервную) кровь.

      В начале банной процедуры давление крови несколько повышается, а потом благодаря расширению кровеносных сосудов идет его снижение. Настоящая русская баня не мыслится без холодной воды. После банного жара хорошо - в бассейн с прохладной водой или под душ. Кто крепок и закален, постепенно приучил себя к такой смене температур, достигает большого эффекта. В холоде кровеносные сосуды сужаются. Кровь устремляется к внутренним органам, сердцу. Хоть вода и холодная (кое-кто предпочитает ледяную), ощущается прилив тепла. Новый поток крови устремляется от сердца к периферии. Сосуды снова расширяются. Ритм сердца усиливается. Из холодной воды - снова в жаркую баню. Гимнастика кровеносных сосудов! Такие контрастные процедуры нормализуют частоту сокращений сердца и дыхания. Однако следует учитывать, что высокая влажность создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Потоотделение при высокой влажности затрудняется, процессы терморегуляции осуществляются с большим трудом.

  Медики все чаще используют баню для лечения болезней сердечно-сосудистой системы.

    Финские врачи рекомендуют использование сауны при различных нарушениях кровообращения: от легких спазм до различных аномалий в периферическом кровоснабжении, в частности, для лечения больных с повышенным кровяным давлением. Причем, как отмечают в многочисленных исследованиях, давление снижается уже во время самой банной процедуры, а затем продолжает падать в течение часа после выхода из сауны. Немецкие ученые отмечают, что строго дозированные банные процедуры значительно улучшают состояние больных гипертонией. Если после бани давление не нормализуется, значит, в кровеносных сосудах произошли необратимые изменения, и другие кратковременные лечебные методы не дадут существенного результата. Необходима длительная терапия. Как видим, банная процедура в какой-то мере помогает и установлению диагноза.

В следующем выпуске мы перейдем от теории к практике. Будем готовить веник.

Здесь можно посмотреть архив рассылки: http://subscribe.ru/catalog/science.health.kaleydoskop

Жду ваши пожелания  и замечания.

Пишите.

Михаил.

Адрес: mas@r000.vpol.ru

 В своих темах я почти не буду рассматривать один из самых важных элементов оздоровления - правильное питание. Собственно, все остальные составляющие здорового образа жизни - лишь дополнение к питанию.

 Эта тема хорошо освещена в рассылке "Будем здоровы".

Подписаться на нее можно здесь:  http://subscribe.ru/catalog/science.health.jazdorov09