29.01.03                                                                                                                                   Выпуск 13.

Здравствуйте!

        Вот, все праздники позади. Так что, займемся делом.

       Хочу сделать небольшое отступление. Судя по некоторым письмам, я понимаю, что видимо, не совсем правильно доношу то, что хотелось бы. Я представлял себе так - я рассказываю о путях поправки здоровья, именно, о путях. Что можно ходить в баню, плавать в проруби, мазаться глиной, раздельно питаться и т.д  А каждый конкретный человек выбирает то, что ему ближе и уже дальше начинает копаться дальше и искать то, что ему поможет. Но искать он должен сам. Я не могу принимать за него решение идти ему в баню с такими-то заболеваниями или нет. Что для него лучше закаляться или делать обертывания. Я не врач, не профессионал. Относительно себя я могу пойти на риск и сделать какую-то процедуру, потому что я беру на себя ответственность. Это не значит, что я не жду от вас вопросов, они мне приносят не меньшую пользу, чем вам, так как я копаюсь глубже в материале и узнаю что-то новое и для себя тоже. Но решения вы должны принимать сами. К интересным для вас темам, мы будем возвращаться и рассматривать их подробнее.

Теперь о сегодняшней теме. Предлагаемые мной процедуры можно назвать разовыми. Если в баню мы можем ходить всю жизнь, то эти процедуры делаются для облегчения состояния при различных недомоганиях. Подробнее о них можно прочитать в "Сборнике по народной медицине и нетрадиционным способам лечения" Минеджяна Г.З. и "Биосинтез и биоэнергетика" Малахова Г.П

Кроме полных ванн, есть много других водных процедур. Они предназначены для достижения разных целей: закаливание или помощь при определенном недомогании.

Перечислю некоторые из них:

1. Компрессы. С ними мы все знакомы. С детства мамы нам их ставили. Компрессов великое множество, на все случаи жизни. Они предназначены для лечения.

2. Ножные ванны. Очень хороший способ закаливания для детей и тех, кто боится холодной воды. Каждый день (главное, не пропускать) обливать ноги холодной водой и вас можно будет назвать закаленным человеком, иммунитет точно повысится, да и тело привыкнет к холодной воде, и , возможно, можно будет подняться выше. Это про холодную ножную ванну. Горячая хороша при простудах, проще говоря, надо попарить ноги. 

3. Для тех, кто уже не боится холодной ножной ванны, можно предложить холодную полуванну. Еще раз повторю, все холодные процедуры должны проводится на теплое, но не потное тело. Хороший вариант - предварительно погреться в теплой ванной. И время приема холодной процедуры должно быть небольшим от 1/2 до 3 мин. Полуванна - это ванна, при которой вода доходит не выше середины живота. Хороший закаливающий эффект. Продолжительность  1/2-3мин.

4.Сидячая ванна  -вода не выше низа живота.  Холодная сидячая ванна очень хороша при улучшении пищеварения, регулирует кровообращение, помогает при гинекологических заболеваниях.

5. Ванны для рук и ног. Очень хороши для лечения простудных заболеваний у детей. Попеременные горячие (сколько может терпеть) и холодные ванны.

6. Головная ванна. Очень хороша для поддержания сосудов головного мозга в здоровом эластичном состоянии, а также для "отквашивания" слизи из лобовых пазух (проще говоря, синусит, гайморит) ее надо делать контрастной. Сначала головы погружают в сосуд с теплой водой на 5-7 мин, так ,чтобы волосистая часть головы была погружена. Затем погружают в прохладную на 15-30 сек. Повторяют 2-3 раза. Потом голову насухо вытереть и оставаться в теплом помещении без сквозняков. применяют 2-3 раза в неделю до получения необходимых результатов. Такая ванна хорошо укрепляет волосы.

7. Глазная ванна. Бывает теплой и холодной. Если выполняется холодная ванна, то погружают лицо в холодную воду и открывают глаза на 15сек, затем поднимают голову и через 15-30 сек опять погружают в воду лоб и глаза. Повторить 4-5 раз. Теплая ванна - температура воды 24-26 С, за теплой всегда идет холодная. Холодная ванна отлично укрепляет здоровые, но слабые глаза. теплая применяется для растворения и выведения гноя из лобных и гайморовых пазух.

8. Залмановские ванны. Самые популярные - это скипидарные ванны. они хороши при хронических заболеваниях опорно-двигательного аппарата, протекающих с выраженным болевым синдромом. Скипидарные ванны выполняются с 2-мя видами эмульсии: белой и желтой. Скипидар прекрасно растворяется и проникает через кожу и воздействует на нервные окончания. Ванна с белой скипидарной эмульсией превосходно стимулирует капилляры. С желтой - улучшают обмен веществ в организме, помогают растворению отложений солей в суставах, сухожилиях, на стенках сосудов. Существует определенная схема принятия этих ванн: количество сеансов и температура воды.

 Кроме ванн, полуванн есть такие процедуры как обливания (всего тела в целом или каких-то частей) и обертывания. Обливания очень перекликаются с ваннами, а вот обертывания немного специфическая процедура.

Применяются обертывания частей тела или целиком. Способ обертывания зависит от того вида недомогания. Хочу заметить, что обертывания , кроме укрепляющего эффекта, очень хорошо помогает вытягивать шлаки через кожу. Иногда, после таких процедур, простыня, которой обертывали, может стать темной и будет дурно пахнуть - вышли шлаки. Ведь кожа - это огромный по площади фильтр организма. Обычно, вокруг теплого тела оборачивается мокрая холодная ткань, а сверху человека закрывают теплыми одеялами, перинами. Срок обертывания зависит от заболевания. Такой способ прекрасно снижает температуру, хорошо подходит детям.

Как снизить температуру обертыванием:

Это старинный метод не только снижения температуры тела, но и очищения организма. Наша кожа - это вторые лег кие. Она так же дышит и выделяет с потом вредные вещества, которые накапливаются в организме во время болезни. Особенно хорошо работает кожа как орган очищения у ребенка. При острых заболеваниях маленьким детям делают полное обертывание. Для этого берется хлопчатобумажное полотно и замачивается в воде или в водном настое тысячелистника (заваривается обычно 1-2 столовые ложки тысячелистника согласно следующему рецепту: тысячелистник залить водой комнатной температуры в фарфоровой, стеклянной или эмалированной посуде, затем эту посуду поместить в кипящую водяную баню и нагревать при частом помешивании 15 минут, после чего охладить и отфильтровать через ткань или марлю. Водяную баню можно заменить горячей печкой, но нужно следить за тем, чтобы лекарство не кипело. На- стой можно готовить на 1-2 дня употребления. Хранить в темном прохладном месте, не допуская прямого попадания солнечных лучей). Температура воды или настоя тысячелистника должна быть обратно пропорциональна температуре тела больного. Если у малыша температура около 40 градусов, то вода должна быть холодной (из-под крана), а если у него температура 37-37,5, то вода должна быть нагрета до 40-45 градусов. (А.М Тимофеева "Беседы детского доктора".)

С этого номера я планирую ввести небольшую рублику советов. По одному на выпуск. Мысль эта пришла, когда мне прислали статью Тимофеевой, в том числе и с рецептами понижения температуры у детей, и так получилось, что через несколько дней он пришелся нам очень и очень кстати. Надеюсь, что и мои советы помогут вам. Советы, конечно, не мои - народные. И первый совет пришелся в тему - обертывание при температуре.

В следующем выпуске -правила закаливания.

 Здесь можно посмотреть архив рассылки: http://subscribe.ru/catalog/science.health.kaleydoskop

Жду ваши пожелания  и замечания.

Пишите.

Михаил.

Адрес: mas@r000.vpol.ru

Использована литература:

1."Сборник по народной медицине и нетрадиционным способам лечения" Минеджян Г.З. 

2."Биосинтез и биоэнергетика" Малахова Г.П

3. "Беседы детского доктора"  Тимофеева А.М

 В своих темах я почти не буду рассматривать один из самых важных элементов оздоровления - правильное питание. Собственно, все остальные составляющие здорового образа жизни - лишь дополнение к питанию.

 Эта тема хорошо освещена в рассылке "Будем здоровы".

Подписаться на нее можно здесь:  http://subscribe.ru/catalog/science.health.jazdorov09