| Продукты |
Содержание
витамина С в 100 гр продукта, мг |
| Шиповник
сухой |
1200 |
| Шиповник
свежий |
470 |
| Лук
зеленый |
250 |
| Облепиха |
200 |
| Смородина
черная |
200 |
| Перец
красный сладкий |
150 |
| Петрушка |
100 |
| Томаты |
70 |
| Земляника
садовая |
60 |
| Апельсины |
60 |
И немного информации о разном растительном масле.
Самое распространенное масло у нас - подсолнечное. Сразу хочу
отметить, что я буду говорить о нерафинированном масле.
Рафинированное масло и польза - это разные вещи. Хотя, как
утверждают в рекламе, - "там же сплошной холестерин". Это
холестерин растительный, он, с одной стороны нужен организму, а
излишек свободно выводится из организма.
Так вот, подсолнечное масло.
Выбирать нужно то, в котором больше осадка и светлого цвета. Так
как темное масло делают из пережаренных семечек. Масло холодного
отжима, конечно, идеальный вариант.
Очень полезно оливковое мало. Оно обладает способностью
расширять желчный протоки и хорошо усваиваться организмом.
Кукурузное масло - богатый источник легкоусвояемых кислот,
необходимых организму. В качестве профилактики можно провести
курс - месяц , 2 раза в день употреблять по 1 ст.л масла.
Также кукурузное масло обладает способностью снижать (!)
уровень холестерина в крови.